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¡¡¡Que bien me sienta el descanso!!!

Buenas de nuevo amig@s del running. Hoy me gustaría introducir un aspecto que sigue la línea de los dos primeros artículos, a modo de que entendamos el cuerpo humano como una “máquina” que necesita observación por cada uno de nosotros para respetarla, y así nos permita disfrutar de ella durante mucho tiempo.

Habíamos hablado de la globalidad del ser humano, del dolor como guía, y ahora me gustaría hacerlo sobre el DESCANSO.

El Descanso, va a presentarse para aquellas dolencias o molestias derivadas del ejercicio físico, como una “terapia” súper eficaz.

Consecuencia de la sucesión de traumatismo que conlleva el running a nivel articular, en sus diferentes tejidos, óseo, periostio, cartilaginoso, capsular, ligamentario, muscular, fascial, tendinoso, nervioso, vascular,... va a ocasionar en primera instancia un proceso irritativo sobre los mismos, un proceso inflamatorio. Esa inflamación originada, ocupa un lugar que no le corresponde, ejerciendo presión sobre los tejidos circundantes y desencadenando Dolor (nuestro guía).

Es ahí donde nos detenemos, observamos e interpretamos ese dolor, con el objeto de darle lo necesario y introducir cambios en nuestra máquina para no seguir provocando más irritación, más inflamación y más dolor.

Es ahí también, en esos momentos iniciales de la lesión, donde considero muy eficaz EL DESCANSO.

El descanso va a permitir, que de antemano no continúe provocándose más irritación. Va a permitir que nuestro organismo trabaje adecuadamente para drenar, evacuar ese trastorno inflamatorio de la zona, y así disminuya la presión sobre los tejidos, no se estimulen los receptores dolorosos, sensibles a la presión, y por ello el dolor pueda remitir. Esto permite la zona en cuestión no estar mucho tiempo en condiciones bioquímicas desfavorables, que puedan llevar a la estructura a adquirir una lesión.

Por todo ello, considero EL DESCANSO, como parte fundamental, indispensable de todo plan de entrenamientos.

Termino este tercer artículo, recordando la globalidad del ser humano, atender el Dolor como Guía y utilizar el Descanso como terapia inicial de recuperación.

Un saludo a todos y a disfrutar del Running.

Ciriaco Alba González

Fisioterapeuta

Guarroman 2015

Con una temperatura de 18º y cero viento , se presentó CAMAGC a su cita anual del cross corto , con numerosas e importantes bajas, pero no por ello , ibamos a no darlo todo. En un circuito de 4850 metros (3 vueltas con ciertas subidas y terreno arenoso en algunos tramos), Garcia Plata realizó un tiempo de 15:55 (3'17''/km) , Valiente 16'17'' (3'21''/km) , Torres 16'23'' (3'22''/km) y Segis 16'55'' (3'29''/km) , Enrique tuvo que retirarse de la competicion. Clasificacion Final 15º de Andalucia Absoluto sobre un total de 26 equipos participantes. 

Camagc en Ecija y Guarroman

Este Domingo 11 , Camagc estará presente en la Ruta del Sol de Ecija (25km) y en Guarromán en el Cpto de Andalucia de Campo a Través. 

 

RUTA DEL SOL : puedes encontrar toda la informacion AQUI : http://rutacarlosiii.ecija.es/ 

* Enlace de Inscritos : http://rutacarlosiii.ecija.es/wp-content/uploads/2014/07/inscritos.pdf 

1. Antonio Valle Guerrero 2. Manuel Crespo Lopez 3. Francis Campos 4. Jose Fernando Huerta 5. Jose Luis Catalan

 

Campeonato de Andalucia Absoluto de Campo a Través (Corto) en Guarroman (Jaen)

1. Javier Arana , 2. Plata , 3. Manuel Torres , 4. Enrique Moreno , 5. Segis , 6. José Carlos Valiente.

Listado Lista de Inscritos. 

 

Socios Empresas

Cross Mayrena

Enrique Moreno y Plata en el Cross Mayrena.

Garcia Salces

Record Club 1,92m

Archivo Histórico Fotos Camagc

Asómate a la Historia CAMAGC.

Manuel Crespo

Neme

Montellano

Ruben Galocha "Galo"

200m

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